2017年10月12日
第C2版:同城纸媒

中心医院权威专家告诉你 这六个习惯必须要戒掉

一、放弃香烟

我国吸烟人群逾3亿,另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害;吸烟可以导致很多癌症,引发多种疾病;每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万。未成年人以及女性吸烟危害更大。烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质等。

二、放弃酒

酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接,也是最大的。它会杀伤大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒,还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。近7年间,因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍,死亡人数上升30.6倍。

三、放弃熬夜

熬夜猝死的人,大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。

四、放弃在外就餐

年龄越大,这种在外吃饭带来的危险也会越大。

经常外餐让人容易患上肥胖和慢性病的研究结果比比皆是。

经常在外吃午餐、晚餐和夜宵的人,超重肥胖率显著比很少在外就餐的人高。

五、放弃大鱼大肉

大鱼大肉会过量摄入高脂食物,血脂在血液中长期处于高水平状态,超过了人体利用限度,动脉就会发生粥样硬化,导致心绞痛、心肌栓塞等疾病的发生;

血清中胆固醇的含量增加,久而久之,就会发生胆囊结石和胆绞痛;

六、放弃久坐

久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一,全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。久坐的危害虽然不是立竿见影,但日积月累的最终结果却是骇人的。

株洲市中心医院事业发展科 袁姣晖

2017-10-12 3 3 株洲日报 c1408057.html 0 中心医院权威专家告诉你 这六个习惯必须要戒掉 /enpproperty-->